De ce ar trebui să mănânci mai mult pepene verde

De ce ar trebui să mănânci mai mult pepene verde

Corpul tău îți va mulțumi!

Pepenele verde este unul dintre cele mai iubite fructe ale verii. Delicios, hidratant, pepenele verde are și efect răcoritor, putând fi savurat ca atare sau folosit ca ingredient în rețete delicioase precum salate sau deserturi.

Iată câteva dintre beneficiile pe care le oferă magnificul fruct:

1. Este antioxidant

Nu se vorbește prea mult de pepenele verde ca sursă de antioxidanți, dar de fapt este. Licopenul este un antioxidant foarte cunoscut pentru proprietățtile de prevenire a bolilor de inimă, dar poate preveni și cancerul de prostată. Pepenele verde conține fibre, potasiu (care este benefic pentru sistemul nervos), magneziu, acid folic și betacaroten (care are proprietati antioxidante). Prin urmare, profită de beneficiile pepenelui verde, care nu necesită preparare pentru a-și elibera proprietățile antioxidante. Pentru a păstra antioxidanții nu-l păstra la frigider.

2. Previne durerile musculare

Apa de pepene verde ajută la prevenirea durerilor musculare. Este deosebit de bun pentru sportivi, așa că bea o ceașcă înainte de a merge la sala de sport.

3. Ajută la vindecarea rănilor

Pepenele verde are efect cicatrizant, astfel ca poate contribui la tratarea ranilor usoare.

4. Scade tensiunea arterială

Pentru cei care au această problemă, pepenele verde ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățește circulația. Pentru a te bucura de aceste beneficii trebuie să mănânci și coaja albă din interior, așa că taie-l cu atenție.

5. Este 91,5% apă

Pepenele verde ajută la rehidratarea organismului pe căldura verii, lucru deosebit de important pentru persoanele care nu au obiceiul de a bea multă apă. Pepenele verde este recomandat și în dietele pentru slăbit, deoarece are un aport caloric scăzut și oferă senzația de sațietate. De asemenea, favorizează eliminarea toxinelor din organism.

6. Îmbunătatește funcțiile sexuale

De asemenea, numerosi specialiști îți recomandă să incluzi pepenele verde în dieta zilnică, deoarece, în urma unor studii realizate recent, s-a descoperit că pepenele verde conține citrulină, care are efecte similare cu viagra. În momentul în care pătrunde în corp, se transformă într-un aminoacid, denumit arginină, care este benefic pentru sistemul circulator, deoarece conferă elasticitate pereților arteriali.

Sfat! Coaja se mănâncă. Puteți găti coaja de pepene verde la foc mic, cu puțin ulei de măsline. De ce ai face asta? Deoarece cerulina din coajă, conform noilor studii, este ca viagra naturală. O puteți consuma și proaspătă, în salată sau murată.

Să mâncați pepene verde!

Text: Sabina NICOLAEV

Recomandări