Slăbeşti şi îţi menţii creierul tânăr cu un singur exerciţiu. Trebuie să încerci!

24 august 2017 Fii în formă!
 
 

Din viaţa oricăruia dintre noi ar trebui să facă parte mişcarea, activitatea fizică, dacă ne dorim o sănătate de fier şi o siluetă demnă de invidiat.

O echipă de cercetărori canadieni a descoperit că un anumit tip de mişcare are beneficii şi asupra creierului, pe lângă menţinerea formei fizice. Este vorba despre urcatul scărilor. Acest exerciţiu, efectuat zilnic, păstrează tinereţea creierului uman.

Îmbătrânirea se caracterizează printr-o pierdere vizibilă de materie cenuşie, însă dacă renunţi la ascensor şi mergi pe scări poţi să scazi din vârsta creierului 0,58 ani. Potrivit studiului publicat în revista Neurobiology of Aging şi două etaje pe zi sunt suficiente.

Efortul aerob are nepreţuite beneficii asupra organismului:

– Îmbunătăţeşte sănătatea inimii , sistemul circulator, sistemul respirator

– Creşte nivelului colesterolului pozitiv şi reduce pe cel negativ

– Previne atacul de cord, lipsa libidoului şi îmbătrânirea prematură a pielii.

Așa că acum ai suficiente motive să o iei pe scări, în defavoarea liftului!

Sursa


 
 

Recomandări