Dieta Adrianei Lima

Dieta Adrianei Lima

Adriana Lima este, la cei 30 de ani ai sai, una dintre cele mai frumoase femei din lume, model, business-woman si mama a unei fetite de 2 ani. De curand ea a fost vedeta show-ului Victoria’s Secret, iar reporterii s-au intrecut in a-i pune intrebari despre dieta si exerictii fizice.

Toate femeile ar vrea sa arate ca ea! Iata ce ne-a dezvaluit Adriana despre regimul sau de viata... "Dupa sarcina nu am mai consumat absolut deloc carbohidrati si am facut sport in doua reprize zilnice, a cate 40 de minute”, declara modelul.

Insa cand se apropie prezentarea anualaVictoria’s Secret, desi Lima este in forma maxima, ea tine o dieta drastica timp de 9 zile.

Iata in ce consta aceasta:

  • in fiecare zi consuma shake-uri speciale din proteine, vitamine si minerale
  • mananca doua mese pe zi, foarte usoare, doar cu legume verzi si putina carne de pui fiarta
  • cand ii este pofta de ceva dulce… se abtine!
  • inainte de spectacol cu 12 ore, nu mai bea apa sau alte lichide, pentru a arata foarte slaba
  • ca si activitate fizica ea merge la sala, unde face antrenamente de box, sarituri cu coarda si ridicari de greutati
  • in plus, se mentine activa mergand mult pe jos si jucandu-se cu fetita sa

Iata dieta Adrianei Lima pe zile:

Prima zi

  • Mic dejun: Shake de proteine
  • Pranz: salata cu creveti
  • Cina: salata de cruditati fara ulei

A doua zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: morcovi
  • Cina: salata verde cu ardei si castraveti

A treia zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: nuci si salata de ruccola
  • Cina: rosii cherry si castraveti

A patra zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: salata de varza cu putina carne de curcan la gratar
  • Cina: apa cu lamaie si un mar

A cincea zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: salata de ton fara porumb sau grasimi
  • Cina: legume verzi fierte la abur

A sasea zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: salata verde cu un ou fiert si seminte de floarea-soarelui
  • Cina: telina, morcov si castraveti

A saptea zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: salata de varza rosie cu piept de pui
  • Cina: un mar

A opta zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: ruccola cu o para si cateva nuci
  • Cina: ardei cu putina branza de vaci dietetica

A noua zi

  • Mic dejun: shake de proteine
  • Pranz: rosii cu ton
  • Cina: salata de verdeturi

Recomandări