Dr. Oz recomandă: Program de detoxifiere de weekend

Dr. Oz recomandă: Program de detoxifiere de weekend

Acest proces este unul recomandat spentru ca te va ajuta sa elimini toxinele din organism, fiind benefic insa si pentru frumusetea si silueta ta.

Desi vara riscul de a te supune unui exces alimentar este mai mic, pentru ca mananci in special fructe si legume, nu ar strica daca ai urma un program de toxifiere inainte de a adopta un regim alimentar mai gras, in concordanta cu sezonul de toamna. Mai mult, vei vedea ca te vei simti mult mai relaxata.

Un astfel de program iti va pregati organismul pentru sezonul rece cand vei incepe sa mananci preparate mai grele.

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor.

Dr. Oz iti recomanda o metoda revolutionara in materie de detoxifiere. Urmeaza-i sfaturile

Sambata

Mic dejun
Incepe prima zi de weekend cu un mic dejun usor, preferabil un bol de quinoa cu prune. Quinoa este o cereala integrala foarte sanatoasa, bogata in proteine, fibre si fosfor. Consuma-le cu prune pentru ca acestea contin o substanta care are proprietati laxative.

Reteta
Adauga intr-un bol guinoa fiarta, un pahar de apa, nucsoara, 1 lingurita de ghimbir, 1 lingurita de seminte de in, o ceasca de prune maruntite si lapte cald.

Gustare
Intre mese, te poti rasfata cu o bautura detoxifianta pe baza de varza pentru a curata rinichii, ananas pentru o buna digestie si ghimbir pentru a stimula functionarea a vezicii biliare.

Reteta
Adauga in mixer o ceasca de ananas taiat cubulete, 2 castraveti, varza, jumatate de lamaie stoarsa, 1 lingurita de ghimbir si menta.

Poti de asemenea sa savurezi o salata din legume proaspete, precum cea cu telina, ridichii si castraveti. Ca dressing alege ulei d emasline, zeama de lamaie, sare si piper.

Pranz
Pentru aceasta a zilei, pregateste un smoothie hranitor pe baza de afine, fructe bogate in quercetina, un antioxidant care stimuleaza sistemul imunitar si este benefic pentru sanatatea rinichilor si a ficatului. Adauga in smoothie si banana, pentru ca este bogata in vitamina B6, care este esentiala pentru buna functionare a ficatului si seminte de in, o sursa bogata de omega 3 si fibre.

Reteta
Adauga o ceasca de lapte de canepa, 1 lingurita de seminte d ein, 1 lingurita de afine dezghetate, jumatate de banana si o jumatate de ceasca cu gheata.

Cina
Prepara o supa care sa contina fenel, pentru stimularea vezicii biliare, usturoi pentru buna functionare a ficatului, varza si ciuperci. Consuma supa cu cateva felii de mar, un fruct benefic pentru buna functionare a ficatului si a rinichilor.

Reteta
2 cepe rosii, maruntite
1 telina, tocata
1 fene
2 lingurite de seminte de chimen
1 lingurita de sare de mare
piper proaspat macinat
4 catei de usturoi, maruntiti
1 varza tocata
2 lingurite de paprika
apa
2 lingurite de oregano
patrunjel
marar

Meniul se repeta si pentru a doua zi

Sfaturi pretioase

- Nu manca dupa ora 19:00

- Rasfata-te cu bai cu sare de epsom. Contine magneziu si va relaxa musculatura, in timp ce va stimula transpiratia, eliminand astfel toxinele.

- Bea cei de papadie. va stimula functionarea ficatului si va elimina toxinele din organism.

Alimente recomandate pentru stimularea sistemului de detoxifiere al organismului

Multe persoane nu isi dau seama ca organismul are propriul sistem de detoxifiere. Cele trei organe sunt: ficatul, rinichii si colonul.

Ficat: fructe de padure, ardei iute.
Colon: cereale integrale, alimente fermentate, precum muraturi.
Rinichi: produsele din soia, broccoli.

 

Recomandări