Femeile de vârstă mijlocie trebuie să facă exerciţii o oră pe zi

Femeile de vârstă mijlocie trebuie să facă exerciţii o oră pe zi

Cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit că femeile de vârstă mijlocie au nevoie de o oră de exerciţii fizice moderate zilnice pentru a-şi menţine greutatea.

Studiul, publicat în Journal of American Medical Association, a acoperit 34.000 de femei de peste 13 ani. Participantele au fost împărtite în trei grupuri – prima a trebuit să facă sport mai puţin de 50 de minute pe săptămână, a două – între 150 şi 420 minute şi a treia – peste 420 de minute, ceea ce este echivalent cu o oră pe zi.

Rezultatele au arătat că femeile care au făcut exerciţii pentru aproximativ 60 de minute în fiecare zi, au fost singurele care şi-au păstrat greutatea în timpul studiului.

Recomandări