La cât timp după despărțire poți începe o nouă relație? Sfaturi de la psihologul Ana Niculăieș

La cât timp după despărțire poți începe o nouă relație? Sfaturi de la psihologul Ana Niculăieș

Unul din miturile despre relaţii este că, după divorţ sau ruperea relaţiei, avem nevoie de o pauză înainte de a ieşi la întâlnire cu alte persoane. De fapt: Nu există limite de timp recomandate în astfel de situaţii, doar tu poţi simţi şi şti când eşti gată să ieși la întâlnire cu alte persoane.

home_despartire

Sunt sigură că ai auzit cel puţin o dată sfatul de la prietenii tăi bine intenţionaţi „Nu te avânta într-o relaţie acum, când de abia te-ai despărțit… tu ai nevoie de o perioadă de convalescență în care să îţi revii!” sau „Tu ai fost în relaţie timp de 10 ani. Ai înnebunit? Ai nevoie de cel puţin un an să poţi uita pe fostul/a”. Sau poate experiența ta este similară a cuplului Ion şi Maria.

Ana Niculăeș, psiholog

Studiu de caz (în scopul asigurării confidenţialităţii numele au fost modificate).

Ion şi Maria au făcut cunoştinţă în primul an de facultate, s-au întâlnit timp de 8 luni şi au jucat o nuntă frumoasă după ce au absolvit facultatea. În următorii doi ani stilul de viaţă şi scopurile au început să fie diferite. Ion şi Maria petreceau din ce în ce mai puţin timp împreună. Practic, trăiau în lumi diferite şi, la un moment dat, Maria avea impresia că nici nu îl cunoaște cu adevărat pe Ion. Când ea l-a anunțat ca vrea să se mute la altă gazdă şi vrea să divorţeze, Ion a fost devastat emoţional. Prietenii lui încercau să-l încurajeze să se distreze cu alte femei, fără să-şi asume nici un fel de angajament. Dar sora lui l-a prevenit că el are nevoie de timp pentru a-şi reveni din şocul emoţional. Dacă el se va întâlni imediat cu alte femei, el o va face din dorinţa de răzbunare sau va autosabota viitoarele relaţii, el are nevoie de o pauză de cel puțin 6 luni. Cum credeţi, sora lui Ion are dreptate?

Contrar la ceea ce familia sau prietenii tăi îţi spun, cercetările arată că nu există o perioadă de timp recomandabilă după o despărțire în care să fii pregătit să ieşi la întâlnire cu persoane noi.

Prietenii îţi vor reaminti de perioada necesară pentru convalescență, de parcă experiența ta de a întâlni persoane noi va fi sortită eşecului dacă te duci la întâlniri, imediat după ce te-ai despărţit. Poţi auzi sfaturi de a aştepta cel puțin o lună pentru fiecare an în care ai fost în relație. Sau poate că vei afla că femeile şi bărbaţii reacţionează diferit. Femeile au nevoie de timp pentru a-şi vindeca rănile emoționale, au nevoie să vorbească despre ceea ce simt prietenelor lor, în timp ce pentru bărbaţi e simplu, ei pur și simplu încep imediat să se întâlnească cu altele.

De fapt, acesta sunt mituri. Nu există evidenţe care să susţină aceste păreri.

Cercetările ştiinţifice oferă un tablou foarte diferit: Eşti gată să te întâlnești cu persoane noi în dependenţă de cum a recurs relaţia ta anterioară şi ataşamentului tău faţă de acea relaţie.

Studiile arată că unele persoane, în special femeile, se distanţează emoţional de partener încă în timpul relaţiei. Când relația se finisează, aceste persoane sunt gata să întâlnească persoane noi, pentru că deja şi-au analizat propriile emoţii.

Bărbaţii, pe de altă parte, de obicei evită să facă faţă emoţiilor până în momentul în care sunt fizic separaţi de parteneră. Pentru majoritatea bărbaţilor este nevoie de o separare fizică de parteneră pentru a internaliza emoţiile, pentru a le analiza şi a accepta cele întâmplate.

În consiliere psihologică multe persoane discută despre emoţiile resimţite fată de partener. De cele mai multe ori, ei încercă să salveze relaţia. Dar dacă lucrurile nu se schimbă, ei se distanţează emoţional, trec prin perioada de doliu de pierdere a relaţiei. Acesta poate dura săptămâni, luni sau chiar ani şi poate fi în timp ce sunt încă în cuplu sau după ce s-a finisat relaţia. În momentul în care perioada de doliu ia sfârșit, persoana este gata pentru alte relaţii, în care să poată avea încredere din nou şi în care poate iubi cu adevărat din nou.

Dar dacă eşti doar separat fizic, dar încă eşti emoţional în perioadă de doliu poate dura ceva timp până vei fi gata să iubești din nou.

Recent, un cuplu m-a vorbit despre experiență lor de divorţ. În scopul asigurării confidenţialităţii numele au fost modificate. Istoria lor, aşa cum a fost povestită de ei, ilustrează foarte evident cum un partener (în acest caz Tatiana) poate fi gată emoţional să întâlnească persoane noi, în timp ce Cristian este în perioada de doliu şi va fi incapabil pentru o perioadă să aibă încredere în persoane noi.

Istoria Tatianei: Sunt căsătorită cu Cristian de 4 ani. După doi ani de căsătorie, eu am realizat că sunt nefericită şi am vrut să părăsesc această relaţie. Am avut o discuţie de suflet cu Cristian şi am decis să apelăm la psiholog pentru a depăşi criza din relaţia noastră. În consiliere psihologică noi am învăţat să fim atenţi la nevoile celuilalt şi pentru o perioadă relaţia noastră s-a îmbunătățit. Dar obiceiurile lui Cristian au revenit. Timp de 2 ani eu i-am spus lui Cristian că sunt nefericită în relaţia noastră şi că am nevoie de susţinerea lui. În mod disperat am încercat să-l conving să revenim la consiliere psihologică, i-am cumpărat cărţi de psihologie, am mers chiar şi pe la mănăstiri. Dar Cristian nu m-a auzit şi eu am început să mă distanţez de el şi la un moment dat nu mai simţeam nimic pentru el. Deci am decis să renunţ la relaţia noastră. Eram gata pentru o viață nouă şi să întâlnesc bărbați noi.

Istoria lui Cristian: Tatiana şi eu suntem căsătoriți de 4 ani. După doi ani a început o perioadă mai dificilă, aşa că am decis să apelăm la psiholog pentru a rezolva problemele cu care ne confruntam. Eu credeam că consilierea psihologică a ajutat, noi am început să comunicăm mai bine unul cu altul. Eu am lucrat din greu că să putem avea stilul de viață pe care îl avem. Şi aveam grijă să o ajut pe Tatiana cu responsabilitățile legate de casă. Sigur relaţia noastră nu era ideală, dar eu mă simţeam relativ fericit. După doi ani de la consilierea psihologică, într-o bună zi Tatiana din senin mi-a spus ca vrea să ne despărțim. Sincer nu-mi venea să cred ce am auzit! Am fost şocat şi surprins. Şi eram foarte furios pe dânsa, pentru că eu am lucrat aşa de mult ca relaţia acesta să meargă. Mă simt complet distrus după această relaţie şi nu am nici un chef să mă întâlnesc cu alte femei după ce divorţăm. Am nevoie de timp ca să înţeleg ce s-a întâmplat, că să-mi pot reconstrui din nou viaţa.

Fiecare este diferit. Tu ai putea fi gata să te întâlnești cu altcineva imediat după despărțire, asemenea Tatianei. Sau poate ai nevoie de timp să-ţi revii asemenea lui Cristian. Indiferent de ce îţi spun alte persoane, te poţi îndrăgosti în orice moment, de aceea nu trebuie să asculți regulile altora când poți să fii gata să ieși din nou la întâlniri. În cadrul Grupului de Suport pentru cei Solitari vom propune exerciţii care te vor ajuta să-ţi analizezi emoţiile şi să ştii când eşti gata să ieşi la întâlniri cu persoane noi.

Text: Ana NICULĂIEȘ

Recomandări