Smoothie verde de păpădie, recomandat de Lucia Gavriliță

Smoothie verde de păpădie, recomandat de Lucia Gavriliță

Băutura zeilor, așa mai sunt numite smoothie-urile, acele amestecuri de fructe și/sau legume + verdețuri. Considerate adevărate elixire, cu extraordinare beneficii pentru sanatate, ele conțin cantități mari de fibre, vitamine, minerale, enzime, apă alcalină, plus alte principii nutritive, în functie de combinațiile pe care le faci.

home

Iată un green smoothie de păpădie - recomandat de Lucia Gavriliță, consultant în nutriție vie -, o băutură foarte bună pentru detoxifierea întregului organism, pentru combaterea anemiilor și pentru reducerea stresului și a oboselii.

Ingrediente:

Păpădie
Frunze de sveclă roșie
Măcriș
Pătrunjel
Lămâie
Ghimbir
Măr
Banană
Semințe de in hidratate peste noapte.

Mod de preparare:

Într-un blender (de preferat să aibă peste 1000 W ) se pun 1/4 apă, se adaugă ingredientele de mai sus și se mixează până obții un piure fluid.
Smoothie-ul se bea imediat sau se păstrează la frigider, într-un recipient de sticlă, maxim 12 ore.

Să aveți poftă de verde!

Lucia Gavriliță este consultant în alimentație vie, fondatoarea comunității Sănătate`n verde viu.

Text: Alina MATEI
Foto: www.mariamarian.md

Recomandări